Tahukah kamu apa itu FOMO?

Hai adik-adik pembelajar... Salam sehat💪😊

Tahukah kamu apa itu FOMO? Fomo berasal dari kata Fear of Missing Out. Fomo adalah perasaan takut tertinggal informasi dan berita baru. Fomo dikategorikan sebagai hambatan

mental yang bisa dialami seorang pelajar semasa PJJ. Saat ini kamu tentu jarang bertemu dengan teman-teman ataupun dengan bapak/ibu guru. Komunikasi lebih sering dilakukan via HP. Terkadang ada saja informasil pelajaran ataupun tugas pelajaran yang tertinggal. Aktivitas di luar rumah yang terbatas menjadikan kita lebih sering melihat kabar dari teman-teman melalui media sosial. Berita terkini tentang dunia hiburan, pendidikan, kesehatan dan yang lainnya akan lebih cepat diakses melalui HP. Jika ini berlanjut terus menerus maka berakibat seseorang akan cenderung untuk sering membuka HP bahkan sampai tidak bisa terlepas dari HP karena merasa takut tertinggal oleh informasi-informasi terbaru. Perasaan seperti inilah yang dikatan sebagai istilah FOMO. Fomo memberikan dampak negatif bagi pelajar karena akan menggangu waktu belajar ataupun aktivitas lainnya yang lebih penting.

Nah, bagaimana cara mengatasi FOMO?

1. Matikan notivikasi HP.

    Cara ini untuk meminimalisir supaya kamu tidak tergoda untuk membuka gadget di HP.

2. Tetapkan gadged time dan disiplin melakukannya.

    Setelah seharian belajar online memakai gadget, lakukan aktivitas lain yang tidak memakai gadget untuk menjaga kesehatan mata. Batasi penggunaan gadged saat bermain.

3. Aktifkan alarem diri: STOP, THINK, DO.

    Saat menggunakan gadget dan badan sudah merasa lelah atau badan terasa pegal-pegal dan mata terasa capek saat itulah diri sendiri memberi alarem. Jadi, secara sadar diri hentikan aktifitas kamu yang berhubungan dengan HP dan gunakan untuk beristirahat. Stop, berpiki, dan lakukan.

Itulah FOMO yang perlu adik-adik pembelajar ketahui karena bisa menggangu kegaitan belajar kalian selama di rumah.

Patuhi protokol kesehatan dan salam sehat😊💪